Bagaimana Cara Pengendalian Diri

Dalam keadaan tertentu kita kadang sulit untuk mengendalikan diri sendiri di mana banyak hal yang sangat membuat kita ingin marah dan berontak terhadap sesuatu hal yang membuat kita ingin marah. Semua itu timbul karena emosi yaitu perasaan yang timbul dalam diri kita sendiri secara alamiah, yaitu bisa berupa amarah, sedih, senang, benci, cinta, bosan, dan sebagainya yang merupakan efek atau respon yang terjadi dari sesuatu yang kita alami. Meluapkan amarah merupakan hal wajar. Namun terkadang, emosi yang terlalu meluap buat kamu jadi tak terkendali. Bagaimana cara mengendalikannya? Berikut adalah beberapa tips untuk mengendalikan diri:

1. Kembali melihat situasi. Untuk mengontrol marah yang berlebihan, coba kembali melihat situasi yang membuat kamu marah. Pikirkan apa penyebabnya. Hal ini membantu seseorang dalam mengendalikan diri mereka.
2. Analisis Masalahnya. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa kamu bisa merasakan marah yang begitu besar dan apa penyebabnya. Dengan mengetahui secara jelas masalah yang ada, kamu bisa memiliki kemampuan untuk mengontrol amarah yang meledak.
3. Selesaikan Masalah. Bagi sebagian orang, menonton film atau video lucu dapat membuat perasaan lebih tenang. Namun, hasilnya hanya bertahan beberapa waktu saja. Karena kamu selalu berinteraksi dengan orang lain, terutama orang yang telah membuat kamu sangat marah, maka perasaan itu bisa kembali lagi suatu saat jika tidak diselesaikan.
4. Mengenali diri kita sendiri dan mengidentifikasi apa yang sesungguhnya kamu rasakan.
5. Memahami dampak dari emosi yang timbul dari diri kita sendiri apakah itu berdampak negatif atau positif
6. Tenangkan dan buang emosi negatif yang timbul dan berpikirlah secara netral dan lebih berpikir ke dampak dari pelampiasan emosi negatif itu sendiri
7. Berpikirlah dari sudut orang yang terkena dampak dari emosi dan ego kita dan kita bisa melihat mengapa orang itu bertindak seperti itu
8. Berusaha mengetahui pesan yang disampaikan emosi, dan meyakini bahwa kita bisa berhasil menangani emosi ini sebelumnya dan dengan bergembira kita mengambil tindakan untuk menanganinya
9. Lakukan terus dan ingatlah kegagalan adalah pengalaman terbaik di mana kita bisa belajar untuk menutupi kekurangan yang ada dalam kita sendiri

Read more »

Cara Mengembangkan dan Melatih Kecerdasan Spiritual

Kecerdasan spiritual bisa dikembangkan dan dilatih. Untuk menjadi orang cerdas secara spiritual, kita harus secara konstan menempatkan tujuan dan strategi kita dalam konteks yang lebih luas dalam makna dan nilai. Kita harus mengetahui apa yang kita yakini, kepada siapa kita melakukannya dan apa sebenarnya yang ingin kita capai. Berikut beberapa caranya:

1. Menyadari di mana  saya  sekarang
2. Merasakan dengan  kuat  bahwa saya  ingin berubah
3. Merenungkan diri sendiri dan apakah motivasi saya yang paling dalam
4. Menemukan dan mengatasi rintangan
5. Menggali banyak kemungkinan untuk melangkah maju
6. Tetap menyadari bahwa ada banyak jalan
7. Menikmati masalah yang ada. Jika masalah diterima dengan ikhlas dan senyuman, masalah bisa lebih mudah selesai. Oleh karena itu, jika hati bisa menerima segala keadaan, maka tak ada amarah, tak ada perasaan atau tindakan negative.
8. Memunculkan perasaan mudah bersyukur.
9. Rasa syukur bisa diartikan sebagai kemampuan menikmati hidup ini apapun kondisinya, sehingga susah atau senang rasanya tetap nikmat. Rasa syukur yang benar, dalam arti betul-betul menghayati nikmatnya hidup, juga sangat membantu memunculkan kecerdasan spiritual.
10. Puasa yang dijalankan dengan benar.
11. Puasa dengan ikhlas bisa rnembuat orang lebih sabar dan memunculkan keinginan untuk berbuat baik. Jika melakukan puasa secara rutin, seseorang akan melihat hidup ini dengan cara lain, menjadi mudah bersyukur, mudah merasa terharu.
12. Belajar SQ lewat buku-buku dan CD khusus
13. Kita bisa membeli buku-buku khusus tentang ceerdas spiritual dan akan lebih efektif lagi  jika menggunakan brainwave technology, yaitu dengan mendengarkan CD musik yang berkaitan dengan SQ,
14. Seringlah melakukan perenungan (kontemplasi) mengenai diri sendiri, kaitan hubungan dengan orang lain, serta peristiwa yang dihadapi. Hal ini untuk memahami makna atau nilai dari setiap kejadian dalam kehidupan.
15. Kenali tujuan hidup, tanggung jawab, dan kewajiban dalam hidup kita. Jika segalanya mudah,lancar dan membahagiakan, berarti destiny (tujuan hidup) cocok. Sebaliknya, bila banyak rintangan dan kegagalan, berarti tidak cocok.
16. Tumbuhkan kepedulian, kasih sayang, dan kedamaian.
17. Pekakan diri terhadap bisikan, inspirasi, dan intuisi. Inilah proses channelling dengan Tuhan. Datangnya sering simbolik, terkadang tidak linear.
18. Ambil hikmah dari segala perubahan di dalam kehidupan (termasuk penderitaan) sebagai jalan untuk peningkatan mutu kehidupan kita.
19. Kembangkan tim kerja dan kemitraan, yang saling asah-asih-asuh.
20. Belajar melayani dan rendah hati.

Read more »

Cara Mengatur Waktu untuk Anak Usia Sekolah

• 
  Anak-anak usia sekolah baik usia SD, SMP, maupun SMA, sering kali merasa kewalahan dengan jadwal kegiatan sehari-hari mereka. Kegiatan mereka dimulai dari bangun pagi, bersiap untuk sekolah, berhadapan dengan kemacetan lalu lintas, kegiatan belajar di kelas sepanjang hari sampai ke kegiatan ekstrakulikuler atau pendalaman materi di sore hari. Akhir pekan mereka dipenuhi dengan les musik, pertandingan olahraga, bergaul dengan teman-teman atau beribadah bersama keluarga.
  Ketika anak menghabiskan terlalu banyak waktunya dengan belajar, maka dia akan mengalami burnout atau kelelahan ekstrim. Di sisi lain, ketika anak terlalu sering bermain atau bermalas-malasan, maka dia akan ketinggalan pelajaran dan prestasinya akan merosot. Bagaimana cara mengatur waktu untuk anak usia sekolah agar jadwal sehari-harinya tetap seimbang dan menyenangkan?
  Sebuah buku untuk anak yang berjudul "50 Ways of Time Managing; Children Must Know" yang ditulis oleh Woon Young Ja, mendaftarkan hal-hal yang dapat anak usia sekolah lakukan untuk mengelola waktunya dengan baik, antara lain:
1. Membuat jadwal kegiatan sehari-hari, misalnya membuat to-do list yang mencakup PR apa saja yang harus dikerjakan hari ini. Persiapan harian sangatlah penting. Ingatlah, belajar di kelas akan terasa lebih menyenangkan apabila sudah disiapkan sebelumnya.
2. Jangan menunda, kerjakan tugas sekarang. Misalnya segera mengerjakan PR sepulang dari sekolah.
3. Berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaan apa pun. Hal ini sangat penting agar pekerjaan yang dilakukan berhasil dan tidak menyita waktu lama, termasuk ketika sedang ujian.
4. Gunakan waktu luang dengan sebaik-baiknya, misalnya dengan membaca ulang pelajaran yang tadi dipelajari di sekolah, membereskan tempat tidur, merapikan buku, berolahraga, dan lain-lain. Lakukan hal-hal yang berguna, bahkan dalam waktu luang Anda.
5. Jangan sampai lupa waktu kalau sedang bermain video games atau surfingdi internet.
6. Sebelum menonton televisi, cek dulu apa yang akan ditonton. Sering kali kalau menyalakan televisi, kita akan mengganti dari saluran yang satu ke saluran yang lain sampai tidak terasa berjam-jam sudah berlalu. Rencanakan program televisi apa yang ingin dilihat dan pastikan untuk mematikan televisi setelah program itu selesai.
7. Sesuaikan pengaturan waktu dengan kondisi kesehatan. Kita akan sulit berkonsentrasi mengerjakan tugas sekolah apabila sedang demam. Kurangi kegiatan dan perbanyak istirahat ketika Anda sedang merasa tidak enak badan.
8. Rencanakan jadwal kegiatan yang bervariasi ketika sedang libur sekolah, misalnya berenang, berkemah, berolahraga, bermain musik, mengunjungi museum, dan seterusnya.
9. Lakukan tugas 5 menit lebih awal dan 5 menit lebih lama daripada orang lain. Kalau kita ingin lebih unggul dalam melakukan suatu pekerjaan, maka kita harus melakukan usaha lebih. Misalnya, kalau kita ingin memperbaiki nilai yang jelek, kita harus menambah waktu belajar kita.
10. Datanglah tepat waktu. Kalau kita tidak tepat waktu, maka kita akan kehilangan kepercayaan orang lain dan kesulitan mengatur waktu. Jangan datang terlalu awal untuk menghindari waktu terbuang percuma untuk menunggu dan jangan datang terlambat agar tidak membuat orang lain kesal dan kecewa.
11. Walaupun sibuk, jangan tergesa-gesa dalam melakukan tugas. Lakukan pekerjaan dengan teliti, tenang dan senang hati agar hasilnya memuaskan.
12. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Dengan bangun lebih awal, kita bisa menggunakan waktu luang di pagi hari dengan lebih baik dan tidak tergesa-gesa. Mengawali hari dengan bangun pagi juga akan mencerahkan suasana hati dan ini baik untuk kesehatan.
13. Bertemanlah dengan anak rajin. Kalau kita berteman dengan anak pemalas, kita akan tertular kemalasannya dan jadi anak pemalas juga. Kalau kita berteman dengan anak rajin, kita akan jadi ingin menirunya dan menjadi anak rajin juga. Bertemanlah dengan anak yang tahu ada waktunya untuk belajar dan ada waktunya untuk bercanda.
14. Rencanakan gol-gol atau tujuan. Kita akan lebih semangat kalau mempunyai tujuan dalam melakukan tugas. Sebaliknya, kalau tidak mempunyai rencana, kita akan cepat merasa bosan.
15. Jangan membuang waktu melakukan hal-hal yang tidak akan kesampaian. Ini bukan saran agar Anda cepat menyerah, tetapi Anda harus bijaksana dan bersikap realistis. Misalnya ada seorang teman yang ingin menjadi penyihir setelah membaca novel fantasi. Teman itu berlatih selama berhari-hari tetapi tidak bisa menguasai satu mantera pun. Tentu saja cita-citanya menjadi penyihir tidak akan kesampaian karena itu hanyalah hasil khayalan penulis novel saja dan tidak akan mungkin terjadi di kehidupan nyata.
16. Tolaklah hal-hal yang tidak penting dengan tegas karena kalau kita terus-menerus mengikuti keinginan orang lain, maka waktu kita yang berharga akan terbuang percuma. Misalnya teman-teman mengajak nongkrong sampai dini hari padahal kita harus bersekolah atau bekerja keesokan paginya. Sebaiknya tolaklah ajakan teman seperti itu dan segera pulang agar Anda mendapatkan tidur yang cukup.
17. Mintalah bantuan kalau tidak bisa melakukannya sendiri. Dengan bantuan orang lain, pekerjaan akan dapat selesai dengan baik dan cepat. Ingatlah untuk meminta bantuan hanya jika kita sudah mengalami kebuntuan agar tidak dicap sebagai anak malas atau manja.
18. Belajarlah untuk mencari informasi dengan cepat. Ketika mengerjakan PR atau tugas makalah, berfokuslah pada hal-hal spesifik dan carilah informasi dengan cepat. Jangan mudah teralihkan dengan informasi tambahan yang meskipun menarik tetapi tidak berkaitan dengan tugas Anda. Ketika sedang mencari informasi di internet atau perpustakaan, biasakan gunakan kata kunci yang sesuai dengan fokus tugas Anda.
19. Bicarakan rencana kita dengan orang tua atau teman. Ketika kita membicarakan rencana dengan orang tua atau teman yang peduli kepada kita, mereka akan membantu kita dalam mencapai tujuan kita dan mengingatkan ketika kita lupa atau merasa putus asa.
• Refrensi :
• http://keluarga.com/pengasuhan/cara-mengatur-waktu-untuk-anak-usia-sekolah

Read more »

Cara belajar yang baik untuk mendapatkan nilai yang sempurna

Kebiasaan buruk setiap orang saat belajar adalah belajar dengan sistem kebut semalam atau yang biasa disebut SKS. Sebenarnya cara tersebut tidak salah digunakan untuk belajar bagi orang yang mudah menghafal. Tetapi bagi anda yang susah untuk menghafal pasti akan kewalahan jika anda akan menghadapi ujian keesokan harinya. Iming-iming ingin mendapat nilai yang tinggi dan memuaskan, tetapi malah justru kegagalan saat mengerjakan ujian yang didapat. Terkadang anda melihat teman anda yang paling pintar di kelasmu dan yang terbesit di pikiran anda adalah pasti dia belajar dengan keras siang dan malam jadi penghuni perpustakaan bahkan dia menangkas semua kesenangan mereka demi mendapat gelar murid terbaik. Tetapi anggapan tersebut tidak semuanya benar. Mereka yang memiliki prestasi yang gemilang tidak semuanya belajar sekeras yang kita pikirkan. Untuk itu disini Caracepat.Biz akan mengulasbagaimana cara belajar yang baik agar anda mendapat hasil yang memuaskan.

6 cara belajar yang baik untuk mendapatkan nilai yang sempurna

1. Luangkan waktumu untuk membaca pelajaran yang tadi anda pelajari dikelas

Jika anda susah menerapkan sistem belajar dengan sistem kebut semalam maka hal yang perlu anda lakukan adalah dengan cara mengulang kembali pelajaran yang anda dapatkan. Luangkan sedikit waktumu untuk membaca pelajaran yang tadi dipelajari dikelas. Dengan cara itulah sedikit demi sedikit pelajaran yang tadi anda serap di sekolah atau kampus akan terbawa di pikiran anda dan menguatkan daya ingat akan pelajaran terebut.

2. Tulislah materi yang anda dapat dengan menggunakan tangan

Hal yang dapat dilakukan untuk memperkuat daya ingat lainnya adalah ketika anda mendapat materi pelajaran usahakanlah anda menulisnya dengan tangan anda sendiri. Dan kalau bisa anda membuat ringkasan mengenai pelajaran yang anda pelajari tersebut. Karena menulis dengan tanganmerupakan cara untuk menyerap informasi dengan lebih baik. Cara belajar ini pun sering digunakan oleh orang-orang yang memiliki prestasi baik.

3. Belajar dengan serius dan tekun

Salah satu cara belajar yang baik adalah anda mempunyai keinginan untuk belajar dengan tekun dan serius. Luagkan saja waktumu selama satujam untuk belajar tetapi dengan serius tanpa gangguan gadget atau yang lainnya. Dengan cara itulah anda dapat mendapatkan nilai yang memuaskan.

4. Mengevaluasi kembali demi hasil yang lebih baik

Kamu pernah mendapatkan nilai yang kurang memuaskan? Tidak usah khawatir itu adalah sebagai batu loncatan kamu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi. Ketika kamu mendapatkan nilai yang kurang memuaskan saat ujian. Biasanya ada beberapa kesalahan saat anda mengerjakan soal. Kesalahan-kesalahan tersebut bisa anda pelajari kembali dan jadikanlah itu sebagai bahan evaluasi anda untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

5. Jangan malu bertanya

Kebiasaan buruk yang sering dijumpai lainnya adalah ketika anda kurang mengerti akan suatu pelajaran tertentu tetapi anda tidak mau bertanya karena alasan takut ditertawakan atau yang lainnya. Padahal jika anda belum mengerti sebaiknya anda tanyakan kepada guru, teman ataupun orang tua anda. Jangan sampai malu anda membuat prestasi anda buruk bukankah lebih baik ditertawakan daripada mendapat prestasi buruk.

6. Belajar Kelompok

Ada dari sebagian orang yang tidak bersemangat ketika anda belajar sendirian. Untuk itu anda perlu untuk melakukan belajar secara berkelompok. Selain dapat berkumpul dengan teman anda pun juga merasa termotivasi dan bersemangat untuk belajar. Gunakanlah kegiatan belajar kelompok ini sebagai ajang anda untuk benar-benar belajar. Jangan sampai anda saay bertemu dengan teman bukannya belajar malah membicarakan hal-hal yang tidak penting.

Nah bagaimana, tentunya tidak sulit bukan untuk melakukan hal-hal diatas dan mendapatkankan nilai yang bagus. 6 Cara Belajar Yang Baik diatas tidak akan berarti jika anda tidak memiliki kemauan untu belajar. Untuk itu sebelum anda belajar tanamkan dulu niat untuk belajar. Jangan lupa dibarengi dengan doa. Jika anda belajar dan berdoa pasti anda akan mendapatkan hasil yang maksimal. 

Read more »

Tips Memilih Jurusan Kuliah

Jika anda ingin masuk perguruan tinggi dan ingin mendaftarkan diri dibangku kuliah, sebaiknya anda harus memikirkan dengan matang jurusan kuliah yang mau anda ambil. Kebanyakan sekarang ini lulusan SMA/SMK/MA mengambil jurusan yang menurut mereka elite tanpa mempertimbangkan segala hal yang mungkin terjadi. Bagi anda yang ingin melanjutkan pendidikan keperguruan tinggi harus sudah menyiapkan jurusan yang akan diambil anda nantinya. Beberapa orang memang mengalami kendala dalam memutuskan jurusan apa dan perguruan tinggi mana yang akan mereka ambil karena sebagian orang tersebut belum mengetahui dimana minat dan bakat mereka.

Kesalahan dalam menentukan jurusan dapat menyebabkan banyak hal. Tidak banyak kan sekarang ini jika orang tidak atau belum menetapkan hati pada pada jurusan yang sesuai dengan potensinya mereka biasanya hanya ikut-ikutan,mengikuti keinginan orang tua ataupun hanya ingin sejurusan dengan pacar mereka. Hal yang perlu anda tahu sebelum menentukan jurusan yang ingin anda ambil adalah, anda harus menetapkan hati pada jurusan yang sesuai dengan minat,bakat,kepribadian serta potensi anda. Disini kami akan menguraikan 6 cara memilih jurusan kuliah yang tepat dan sesuai dengan potensi.

6 cara memilih jurusan kuliah yang tepat dan sesuai dengan potensi

1. Sesuaikan dengan minat dan bakat anda

Salah satu faktor yang utama untuk memilih jurusan yang tepat adalah anda harus menyesuaikan jurusan yang akan anda pilih dengan minat dan bakat anda jika anda dapat menyesuaikan dengan minat dan bakat anda pastinya anda akan menyenangi semua mata kuliah yang akan diberikan pada perguruan tinggi tersebut. Selain mampu untuk mengembangkan minat dan bakat anda,potensi terjadinya kejenuhan didalam perkuliahan pun dapat diminimalisir. Ingat lah sewaktu anda di SMA/SMK ataupun MA biasanya nilai mata pelejaran yang mendapat nilai paling bagus tersebut dijadikan patokan untuk mencari atau menggali minat dan bakat anda.

2. Memilih jurusan sesuai dengan cita-cita ataupun profesi masa depan

Coba kamu bayangkan cita-citamu ataupun profesi yang ingin kamu raih dimasa depan? Biasanya jika memilih jurusan sesuai dengan cita-cita atau profesi yang kamu raih dimasa depan ini kalian akan berusaha untuk sungguh-sungguh pada perkuliahan demi mencapai cita-cita dan profesi yang ingin anda raih dimasa depan. Jangan sampai anda ingin menjadi seorang konsultan psikologi tetapi masuk dalam dunia sastra. Dan jika ingin menjadi dokter tapi anda justru memilih jurusan penerbangan. Namun anda harus mendahulukan minat dan bakat anda terlebih dahulu.

3. Sesuaikan dengan Hobi anda

Jika anda masih bingung untuk menentukan jurusan sesuai dengan bakat dan minat anda, mungkin anda juga dapat mempertimbangkan hobi anda untuk memilih jurusan yang anda inginkan. Jika memang anda suka didunia penulisan bisa masuk pada jurusan jurnalistik dan jika memang anda sewaktu SMA/SMK/MA masuk dalam pilihan IPA dan anda justru suka dengan dunia IT suka membaca buku tentang pemrograman ataupun buku apapun yang ada sangkut pautnya dengan dunia IT maka anda dapat mengambil jurusan informatika.

4. Cari informasi secara akurat

Sebelum anda memasuki dunia perkuliahan ada baiknya anda mencari informasi terlebih dahulu tentang jurusan yang anda inginkan, mutu dan kualitas dari jurusan yang akan anda ambil, akreditasi dari jurusan yang akan diambil, biaya perkuliahan komunitas yang ada dikampus prospek lulusan nya dan lain sebagainya karna itu juga menentukan.

5. Mencari jurusan jangan sekedar ikut-ikutan

Mencari dan memilih jurusan jangan hanya sekedar ikut-ikutan teman ataupun disiruh oleh orang tua. Karena itu akan menimbulkan hal yang negatif jika memang anda tidak merasa nyaman pada jurusan tersebut. Bisa jadi anda bisa tidak mengerti apa materi yang diterima selama perkuliahan,anda bisa merasa jenuh kuliah dan anda pun bisa saja memutuskan untuk membolos kuliah. Dan akhirnya bukan hanya dirimu yang merasa rugi tetapi orang tua mu juga akan merasa kecewa karena sikapmu yang seperti itu, jika memang keinginan kita berbeda dengan keinginan orang tua anda dampak negatif dari memaksakan kuliah dijurusan yang memang tidak anda minati.

6. Carilah alternatif jurusan

Jangan sampai anda mencari jurusan hanya mengandalkan satu jurusan saja. Iya kalau kalian diterima pada jurusan tersebut. Jika tidak? Anda  bisa jadi justru tidak jadi kuliah dan anda malah menganggur. Jadi pastikan anda memilih jurusan yang dapat anda jadikan alternatif.

Referensi :

http://caracepat.biz/6-cara-memilih-jurusan-kuliah-yang-tepat-dan-sesuai-dengan-potensi.html

Read more »